練瑜珈可瘦身嗎?關於瑜珈的五個問題

關於瑜珈的五個問題
Master Nilesh. Image Courtesy: Master NIlesh’s FB profile.

時間大概晚上七點十四分了,我在忠孝敦化捷運站八號出口外面倚著牆站著,等我約好的瑜珈老師。 雖然我們約的時間是七點十五分但是我已經在那裡站了十分鐘了,捷運站進出的人都偷偷的看著我。

「Prasanth」!突然聽到我的印度名字我回頭,看到一位身材健美的男子從遠處跑來跟我握手。我從來沒看過他本人,但在網路上看過他很多照片。 他是Nilesh Karmakar,一位瑜珈老師,他有自己的瑜珈學校教Yoga Gurukul有大概35年瑜珈經驗的他已經在很多國家教學過,也寫了兩本關於瑜珈的書。

我們一起到附近的一家咖啡廳開始我們今天的訪談。 跟他約好時我的目地是問他大家常有的一些問題。訪問他以前我在臉書上有問過你們有沒有人有任何問題要我問他,好幾個人寄給我他們的問題,我選了其中最普遍的五個問題請教他。

1. 練瑜伽可以幫你變瘦嗎?

按照Karmakar的認為瑜珈不會特別幫你變瘦或是發展肌肉。「瑜珈幫你的身體達到平衡,如果你太瘦或太胖,練瑜伽會幫你有理想的體重。」根據他的經驗很多人不了解這個概念,有些很瘦的人以為練瑜伽可以幫助他們變得更瘦,不過開始上瑜珈課後會增加體重,讓他們很覺得很糊塗。 想練瑜珈的人先得了解瑜珈不是一種運動,而是一種生活方式。

2. 練瑜伽可以改善你的皮膚的膚質嗎?

可以。你的身體的每個細胞都有自己的壽命,而皮膚細胞具有非常短的壽命。你家裡堆積的70%灰塵是你的皮膚。練瑜伽的有些體位法能增加細胞的壽命,幫助你的皮膚變得更緊,更發光。

3. 從幾歲可以開始練瑜伽?

在印度傳統瑜珈老師認為四歲後可以開始練瑜伽。按照Karmakar的話四歲以前人的身體有特別的發展,尤其是荷爾蒙相關的,在這個時間練瑜珈對你的身體不太好。不過國外的很多瑜珈學校讓四歲以下的孩子上課,很多父母也不了解這樣不好。

4. 練瑜伽的人要吃素嗎?

Karmakar說吃素當然對你的身體最好,不過他沒有說練瑜伽的人只能吃素,而且如果你想成為素食主義者他也不建議你馬上停止吃肉。「如果你吃有四隻腳的動物,開始改吃有兩隻腳的動物,然後變成只有吃海鮮,再慢慢的開始只吃素。」

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5. 練瑜珈得讓你身體覺得很舒服,不過有些人說他們練瑜伽後身體很痛,不舒服,為什麼呢?

回答這個問題有一點難,因為每個人的身體狀況不一樣,不過Karmakar說這個有可能是因為他參加的課不適合他。瑜珈的體位法需要你運動跟伸展你的身體,有時這種動作需要用到你不常活動的肌肉,因此會導致身體疼痛。你的身體需要多一點時間習慣瑜珈的動作。當然如果你是完全沒有運動的人,你得先參加最簡單的課程,而且如果你的身體有像腰痛等的一些問題,開始上課之前要先知會老師。

希望這篇文章幫你們多了解瑜珈。我覺得瑜珈是現代人生活最需要的一件事情,但是了解它的好處的人很少。在台灣我看過很多瑜珈學校,但我不知道他們每家的品質如何(不過我知道有些很貴!)。

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